ورزن شروع رژیم هویج : 111 برنامه خوراک و ورزش : عنوان تایم برنامه مکمل 5.30 تا 6.30 ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول پارت 1 ورزش 6 تا 8 Brazil butt lift صبحانه 9.30 ... قرص مینرال + ب کمپلکس 2کف نان + پنیر مکمل 10.30 ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول پارت 2 ورزش 11 تا 13 Taebo + 3mile walk قبل نهار...